缺失水分对于女生来说，可就大不妙了，而补水是可以吃出来的！

这几天很多地区都是处在于秋老虎中，炎热不堪，一出个门就一身汗了，身体的水分也逐渐的减少，感觉自己干巴巴的。尤其是女生们，脸色也变得泛黄。缺失水分对于女生来说，可就大不妙了。
许多人在大热天里，容易脸上出油，其实也是因为身体缺水的原因。因为水油不平衡，所以脸上会冒油。而且一旦缺水，身体的毒素会堆积起来，人体就极容易生病。

所以在大热天里，我们要注意经常补水，除了敷面膜，喷喷雾外，我们还有多和水，还要吃一些补水的食物。下面小编就给大家介绍一些可以补水排毒的食物吧。

芦荟

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许多女生们应该都用过芦荟胶去祛痘之类的，或者用过芦荟面膜消炎保湿吧，其实芦荟吃下去发挥的作用会更大。除了美白消炎，芦荟最重要的就是可以补水保湿，让你一天都水灵灵的。

蜂蜜

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小编听说过一句类似的话叫“每朝盐水，每晚蜜汤”，这样做可以补水保湿。所以蜂蜜水可以有效的充分补足人体所缺失的水分，维持体内的水平衡，让你的肌肤和人体都处在水里面，还能有效防止秋燥呢。

薏仁

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大家在家里没少吃薏仁糖水或者薏仁汤吧，女生的化妆桌上了也少不了一瓶薏仁水。薏仁不仅清热解毒，还因为富含蛋白质可以有助于祛斑，长期食用可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

山药

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在中药的角度来说，山药除了能益肾气、健脾胃、更是可以润皮毛，即滋润皮肤毛发。因为其含有大量的合成女性荷尔蒙的先驱物质——薯蓣皂，所以起到滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发的作用。