人们都在整天说要减肥，要健身，所以各种各样的减肥方法开始在市面上传开，有一些不正确的方法也传了出来。其中有个说法是“节食能减肥”，不可否认，节食是可以起到减肥的作用，但是只是暂时性的，只有合理的运动和饮食才能带来长久瘦身塑形的效果。菠萝屋里面也分享了很多减肥方面的文章和知识，还有很多淘宝优惠券信息，9.9包邮等，通过包括我购物还能拿返利，购物省钱挺划算的。
健身运动可以自己靠自觉性去坚持，慢慢的练出好身体。那么饮食方面呢，健身的人士应该吃些什么？小编这就给你们普及一下，健身的时候应该吃些什么。
【苹果】
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不知道有没有朋友试过早餐的时候吃一个苹果填饱肚子，然后一个早上都精神满满的。苹果虽然普通常见，但是它含有丰富的维生素和人体必需的营养物质，可以使人体充满能量，而还有助于毒素的排出，从而可以减轻体重还能补充营养。
【全麦面包】
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这个健身人士应该被安利了很多次吧，全麦面包中满满的粗粮含着各种营养物质，时刻给人体充满电。而且全麦面包口感厚实，一口下去都是谷物的气味，最重要的是低热量，低脂肪，可以说是好吃又健康。
【冬瓜荷叶茶】
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对于许多有小肚腩的人士，瞎姐姐会比较推荐这款冬瓜荷叶茶，和其他的减肥茶一样，它可以清化脂肪，排毒素，不同的是它更加清香可口，也不会导致太多的不良反应。
【沙拉酱】
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小编为什么要推荐沙拉酱呢，因为对于健身人士来说，减肥食谱中必然出现的一道就是各种沙拉，蔬菜沙拉，鸡肉沙拉，水果沙拉，这些都离开不了沙拉酱。一瓶好的沙拉酱决定着一盘沙拉的味道好坏，所以选对沙拉很重要哦，