有的人跑完步以后腿部却变得更粗了，如何避免这一现象呢？

运动健身已经成为越来越多人生活的一部分，的确，运动可以让我们拥有一个更加强健的体魄和更美的身材，也有不少女孩子想要通过运动来拥有一个苗条的身材，但有的人跑完步以后腿部却变得更粗了，如何避免这一现象呢？菠萝屋会给您分享，还有穿搭心得，折扣卷打折卷超划算哦！

要点一:注意重心不要前移

如果重心前移的话，你会需要付出更多的力量去保持身体的站立和平衡，这样的话大腿后侧会承受更重的压力，久而久之就会变得原来越粗壮了。跑步的时候，尽量保持自己的头部、肩膀和臀部在一条直线上，把腿抬到最高点，但是注意不要超过膝盖。

要点二：肩髋关节没有和整体联动

我们都知道跑步其实是一个整体的运动，而不是仅仅靠腿部的运动就能够完成的事项，但是在现实生活中，很多人在跑步的时候上半身是僵硬的，这样的话发力的就只有腿部了，就会越跑步腿部越粗，如果肩关节没有病理方面的问题的话，需要加重重力方面的锻炼，这样就会越来越灵活。

要点三：骨盆向前倾

很多人的跑步姿势看起来都有点儿奇怪，简单来说就像是上半身看起来是趴着的，这是因为重心靠后导致的骨盆前倾，这种跑步方法不仅跑起来很累人，还会加重腿部粗壮的情况，可以尝试着在跑步的时候用手从推动自己的臀部，这样不仅能够使得重心向正确的方向转移，还能够使得上半身变得灵活。

虽然有人因为跑步导致腿部变得更粗壮了，但是我们不能因噎废食，只要注意到这些方面的话就不会出现类似的问题了。